无论是在热度还是收视上，《黑色三部曲》包括《黑冰》、《黑洞》和《黑雾》等剧作都表现得不错。

第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

多元视角展浮世群像 人文切入引更强共鸣

出生于长春的史航，父母都是知识分子，因为父亲比较热爱摄影，于是，日常性的摆拍就成了家里的“门风”。

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除此之外，该剧还发布了全阵容剧照。灵界战功赫赫的碧苍王沈璃手持长枪，战斗状态下的她眼神中尽是霸气；运筹帷幄的神君行止，一袭白衣在黑夜里格外脱俗飘逸，眼里流露出属于神的悲悯。其他角色一同亮相：坚毅不屈的墨方（辛云来 饰）、风流倜傥的拂容君（何与 饰）、笑意盈盈的幽兰（李嘉琦 饰）、英姿飒爽的沈木月（曾黎 饰）……三界特点也在剧照中有所体现：灵界众人罹难之际临危不惧、勇担重责，怀具拯救苍生之众相；仙界则是更偏安逸祥和，展现了爷孙一家的喜怒哀乐；而人间既不似灵界战火纷飞，也没有仙界的逍遥悠闲，红尘中多了些痴情男女，也平添了不少烟火气息。此次发布的剧照，逐步勾勒出这个瑰丽的仙侠世界轮廓，让这段并肩守卫三界安宁的仙侠画卷有了更多画面，也足见剧中设定的多元与丰富。